открытие в сентябре 2019
GARTENSTEIN.RU

ОНЛАЙН ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ ЛЕОНИДА ГАРЦЕНШТЕЙНА


Практики оздоровления и сонастройки тела, ума и сознания
ШПАГАТЫ
ШПАГАТЫ
КАК СПОСОБ ЭФФЕКТИВНОГО ОМОЛОЖЕНИЯ И ПОДНЯТИЯ ОБЩЕГО ТОНУСА ОРГАНИЗМА
Авторский мастер-класс Леонида Гарценштейна
ВПЕРВЫЕ ОНЛАЙН
Теория и практика:
как правильно и эффективно прийти к шпагатам,
в чем их смысл с точки зрения йогатерапии
Разберём ошибки, а также фундаментальную базу
Мы рассмотрим, какие формы выполнения шпагатов являются неверными, травмоопасными и приводящими к патологическим изменениям в тазобедренных и других суставах.
Безопасность, эффективность, многосторонний подход
Мы рассмотрим, как безопасно и в максимально сжатые сроки подойти к освоению технически правильного выполнения шпагатов, с точки зрения анатомии, физиологии, биомеханики, йогатерапии и марматерапии.
Физиологические эффекты от шпагатов
Как правильное выполнение шпагатов влияет на стойкие эффекты улучшения гормонального фона, состояния скелета и повышения сексуального либидо.
Теория и практика:
как правильно и эффективно прийти к шпагатам,
в чем их смысл с точки зрения йогатерапии
Безопасная и эффективная техника
Мы узнаем, как безопасно и в максимально сжатые сроки подойти к освоению технически правильного выполнения шпагатов с точки зрения анатомии, физиологии, биомеханики, йогатерапии и марматерапии.
Целенаправленность практики, понятные результаты
Мы рассмотрим, как правильное выполнение шпагатов влияет на стойкие эффекты улучшения гормонального фона, состояния скелета и повышения сексуального либидо.
Отсутствие травм
Мы поговорим о том, какие формы выполнения шпагатов являются неверными, травмоопасными и приводящими к патологическим изменениям в тазобедренных и других суставах.
Необходимость освоения шпагатов проявляется в различных видах спорта: гимнастика, акробатика, спортивные единоборства или различные формы двигательной активности, представленные в цирковом искусстве, балете, танцах. И, возможно, ваш интерес к ним связан с одной из этих сфер.

Также шпагаты используются как асаны в практике третьей ступени йоги – хатха-йоге.
Цели данного мастер-класса – показать:
- чем отличаются шпагаты в йоге от тех, что практикуются в гимнастике, балете, боевых искусствах;
- каким преимуществом и терапевтическими эффектами обладает поперечный шпагат (самаканасана) и продольный шпагат (хануманасана);
- дать проверенные опытом упражнения для самостоятельной практики.
Леонид Гарценштейн
йогатерапевт с 45 летним стажем
Кто проводит
Леонид Гарценштейн



Йоготерапевт с 45-летним опытом в йоге. Разработчик метода восстановления позвоночника, не имеющего аналогов в мире .
Основатель собственной Школы Здоровья в Кишинёве.
Президент Молдавской ассоциации йоги.
Счастливый отец 5-х детей и дедушка для 4-х внуков.
В свои 60 лет Леонид проводит в среднем около 15-ти выездных мероприятий в год по всему миру.
С Йогой познакомился более 45 лет назад. Ни одну из существующих сегодня систем не могу сравнить или противопоставить Йоге по полноте, доступности и результативности в достижении здоровья, гармонии духа, тела и ментальной составляющей.
Это та наука, которая ведет меня по жизни и прекрасно сочетается с супружеством, воспитанием детей.
Начал изучать йогу самостоятельно, но в свое время, все разрозненные знания были объединены и систематизированы под руководством Виталия Анатольевича Зубкова, который в свою очередь закончил 2 института йога-терапии по традиции просветлённого мастера – Дхирендры Брахмачари. Практические занятия дали сильное и здоровое тело, но в своё время понял, что этого недостаточно. Началось моё духовное становление.
С Йогой я познакомился более 45 лет назад. Ни одну из существующих на сегодняшний день
систем не могу сравнить или противопоставить Йоге по полноте, доступности и результативности в достижении здоровья и гармонии духа, тела и ума. Это та наука, которая ведет меня по жизни и прекрасно сочетается с супружеством и воспитанием детей.
Йогу я начал изучать самостоятельно, позже все разрозненные знания были объединены и систематизированы под руководством Виталия Анатольевича Зубкова, который окончил два института йога-терапии по традиции просветлённого мастера Дхирендры Брахмачари. Практические занятия дали мне сильное и здоровое тело, но потом я осознал, что этого недостаточно. ( И ЧТО? Зубков дал практические знания или наоборот соединил их с духом???) Так и началось моё духовное становление.
Биографическая справка
Леонид изучал нравственную психологию при Московской академии педагогических наук в экспериментальной лаборатории . В 80-е годы читал лекции по здоровому образу жизни в центральном лектории общества знания города Кишинёва.
В 1986 году окончил педагогический институт по специальности "лечебная физкультура".

В 1989 году был аттестован и получил первый сертификат с правом преподавания Хатха-йоги во Всесоюзном обществе "Экологии человека", отделение восточных оздоровительных систем.

Окончил годичные курсы повышения квалификации по специальности "лечебная физкультура" при международном университете народной медицины главного медицинского управления Мосгорисполкома. Специалист по массажу и мануальной терапии.

С 1998 года основное направление деятельности Леонида – лечение патологии позвоночника, основанное на методах йога-терапии.

В 2001-2002 году преподавал Йогу в Radgers University, штат New Jersey, США.

Пишит статьи для журналов "Йога" в России и "Тантра" в Латвии, участник пяти международных конференций журнала "Йога".

Более 8 лет семинарской деятельности в России, Латвии, Литве, Украине, США, Канаде, Индии, Молдове. Участник программы подготовки преподавателей йоги в Москве.

В настоящий момент является президентом Ассоциации Йоги Республики Молдова.

В процессе изучения причин, воздействующих на возникновение патологии позвоночника, прорабатывал как медицинские труды отечественных и зарубежных авторов, так и нетрадиционную, опирающуюся на древние источники информацию (основной упор на традиции школы Дхирендры Брахмачари).

Сегодня на фоне теоретических знаний и практического опыта Леонидом выработана система восстановления позвоночника. Она позволяет решать без операционного вмешательства такие сложные проблемы, как, например, грыжа Шморле. Врачи при этом диагнозе рекомендует лишь операцию как единственный метод излечения. Метод (КАКОЙ?) уникален в своем подходе, не имеет аналогов в мире, в то же время прост и доступен любому желающему. Никакой мистики – реальные знания и регулярный труд.

Биографическая справка
Сегодня на фоне теоретических знаний и практического опыта Леонидом выработана система восстановления позвоночника. Она позволяет решать без операционного вмешательства такие сложные проблемы, как, например, грыжа Шморле. Врачи при этом диагнозе рекомендует лишь операцию как единственный метод излечения. Метод (КАКОЙ?) уникален в своем подходе, не имеет аналогов в мире, в то же время прост и доступен любому желающему. Никакой мистики – реальные знания и регулярный труд.

В 1986 году Леонид окончил педагогический институт по специальности "лечебная физкультура".

В 1989 году был аттестован и получил первый сертификат с правом преподавания Хатха-йоги во Всесоюзном обществе "Экологии человека", отделение восточных оздоровительных систем.

С 1998 года основное направление деятельности Леонида – лечение патологии позвоночника, основанное на методах йога-терапии. Он является специалистом по массажу и мануальной терапии. В процессе изучения причин, воздействующих на возникновение патологии позвоночника, прорабатывал как медицинские труды отечественных и зарубежных авторов, так и нетрадиционную, опирающуюся на древние источники информацию (основной упор на традиции школы Дхирендры Брахмачари).

В 2001-2002 году преподавал Йогу в Radgers University, штат New Jersey, США.

Публикации в журналах "Йога" в России и "Тантра" в Латвии, участие в пяти международных конференций журнала "Йога".

Более 8 лет семинарской деятельности в России, Латвии, Литве, Украине, США, Канаде, Индии, Молдове. Участник программы подготовки преподавателей йоги в Москве.

В настоящий момент является президентом Ассоциации Йоги Республики Молдова.
Выступление на Carpatian Yoga Fest
впервые в дистанционном формате!
ЗАПИСЬ ОЧНОГО 2-Х ДНЕВНОГО МАСТЕР КЛАССА
Материал снят живыми (движущимися) камерами для создания максимального эффекта присутствия и полноты восприятия информации с разных ракурсов
Очный мастер-класс по шпагатам проводится раз в год в течение двух дней, каждый – по 6 часов.

Мы представляем вам 12 часов видеоконтента, разбитого для вашего удобства на практические и смысловые блоки.
День 1

11:00 — 14:00 Теория + практика на поперечный шпагат
15:00 – 18:00 Теория + практика на поперечный шпагат
День 2

11:00 — 14:00 Теория + практика на продольный шпагат
15:00 – 18:00 Теория + практика на продольный шпагат
ОТЗЫВЫ О ЛЕОНИДЕ
В чем отличие данной системы от других?
В основе - авторская методика, построенная на 45-летнем опыте практики йоги и глубоких знаниях физиологии человека.

Шпагаты в этой методике рассматриваются не как конечная цель, а как мощный способ повышения тонуса и омоложения организма
Качество и удобство формата
Видеоматериалы сняты на профессиональное оборудование с живыми (постоянно перемещающимися) камерами. У вас будет создаваться ощущение практически живого участия в семинаре + возможность пересматривать в любое удобное время.
Уникальный опыт, который сэкономит вам время и силы
Вы получите знания и практику от мастера и преподавателя, который обучил сотни других учителей йоги, йогатерапевта с мировым именем.
Безопасность методики
Проверенные десятилетиями упражнения, которые не могут навредить
Без волшебных обещаний результата за 10 минут в день А кто обещает, что посадит на шпагат за 10 мин в день?
Практика даст достижение результата каждому, кто регулярно будет выполнять комплекс упражнений.
Универсальность
Подходит абсолютно для всех. Упражнения универсальны и имеют разные варианты выполнения - от начального уровня до продвинутого. Вы будете продвигаться постепенно, усложняя свои асаны.
Терапевтический эффект упражнений
Шпагат как форма не является самоцелью. Целью является мощный оздоровительный и омолаживающий эффект за счет включение гормональной системы.
Этот мастер-класс не подойдет тем, кто ожидает очень быстрого результата за неделю-две две или даже месяц не вкладывая должного внимания и усердия.


Но если вы хотите "копнуть" намного глубже, чем просто достижение красивой формы – вы много почерпнете

Этот мастер-класс не подойдет тем, кто ожидает быстрого результата при минимальных усилиях. Постепенное однонаправленное движение приведет ваше тело в состояние, когда шпагат станет обычной формой, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Этот курс не про форму, а про осознанность каждого нашего действия.
Зачем нужны шпагаты?
Шпагаты — это не просто повод покрасоваться своей гибкостью.
Они облажают огромным терапевтическим и физиологическим эффектом.
Увеличение эластичности мышц снижает риск травм
С возрастом мышечные волокна становятся менее упругими, в мышцах образуются перекрёстные связи, которые затрудняют движение параллельных волокон. Кроме того, со временем мышечные волокна всё больше связываются соединительной тканью, что делает их жёсткими, снижает диапазон (уменьшает амплитуду?) движений и увеличивает риск травмы.

Растягивая мышцы, вы убираете перекрёстные связи, восстанавливая естественную структуру. Во время растяжки стимулируется выработка смазочных жидкостей в тканях, что делает мышцы более эластичными.

Большое значение эластичность мыщц играет в спорте, с его прыжками и быстрыми циклами сокращения и сжатия мышц, например футбол, баскетбол, кроссфит. Для таких видов спорта нужны достаточно податливые мышцы и сухожилия, чтобы запасать и выплёскивать высокое количество эластичной ? энергии.
Если у спортсмена недостаточно податливые мышцы и сухожилия, требования к поглощению и проявлению энергии превысят пропускную способность мышц, что может увеличить риск травмы.

Растяжка улучшает кровообращение
В ходе проведённого исследования Influence of passive stretch on muscle blood flow, oxygenation and central cardiovascular responses in healthy young males. было доказано, что в процессе растяжки увеличивается антеградный и ретроградный кровоток, а также концентрация венозного гемоглобина по сравнению с исходным.

После упражнений увеличивается объём циркулирующей крови и кровоток в ногах вне зависимости от интенсивности растяжки. Также после растяжки остаётся увеличенным ретроградный кровоток, который улучшает питание тканей и благотворно воздействует на мышцы ног.
Формирование хорошей осанки
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы помогает сформировать хорошую осанку

У людей, ведущих сидячий образ жизни, эта мышца часто бывает укорочена, что ведёт к плохой осанке — гиперлордозу поясничного отдела. Укороченная мышца тянет за собой нижний отдел позвоночника, за счёт чего усиливается прогиб в пояснице, а живот подаётся вперёд.

Упражнения для растяжки, которые мы делаем в рамках мастер-класса, помогут растянуть практически все мышцы ног, а также подвздошно-поясничную мышцу, что позволит уменьшить вред для спины и избежать болей в пояснице, проблем с позвоночными дисками и тазобедренным суставом.
Повышение тонуса репродуктивной системы
За счет воздействия на большое количество марм (точек) в процессе работы с тазом – мы активируем зону, отвечающую за работу репродуктивной системы. Это происходит в том числе за счет акцентированного притока крови в эту зону во время практики.
СТОИМОСТЬ
Живой мастер-класс, 2 дня
(Следующий в планах на осень 2019 в Москве)
7900 руб
Мастер-класс в виде мини курса
(10 часов видео Теория + Практика)
7900
3900 руб
ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА И ВОЗВРАТА

Если вы поймете, что материал вам не подходит – вы можете
запросить возврат денег в течение 5 дней без объяснения причин.
Мы аннулируем вашу запись и пароли для просмотра видео-файлов и вернем вам средства без лишних вопросов.
Получить все материалы мастер-класса + бонусы
Сразу после оплаты мы предоставим вам доступ к записям. Их можно будет просмотреть только на компьютере с вводом уникального хеш-ключа
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
© Авторские права на контент защищены.
Сопровождение проекта:ИП Качинская К.В (ОГРНИП 319774600159021)
/ ИП Фазлеев Е.З. ОГРНИП 310402511900077
юридический адрес: 1125315, РОССИЯ, Г МОСКВА, ЛЕНИНСКИЙ ПР, Д 86,
/ welcome@livesystem.org / тел:+7 (495) 118-34-10

Неправомерное использование материалов является административным правонарушением и влечет за собой штрафы до 5 млн. руб. Любое копирование материалов разрешается только после письменного разрешения автора.