ШПАГАТЫ
ШПАГАТЫ
КАК СПОСОБ ЭФФЕКТИВНОГО ОМОЛОЖЕНИЯ И ПОДНЯТИЯ ОБЩЕГО ТОНУСА ОРГАНИЗМА
Авторский мастер-класс Леонида Гарценштейна
ВПЕРВЫЕ ОНЛАЙН
В рамках мастер-класса:
Теория и практика: как правильно и эффективно прийти к шпагатам и в чем их смысл с точки зрения йогатерапии
Разберём ошибки, а также фундаментальную базу
Мы рассмотрим, какие формы выполнения шпагатов являются неверными, травмоопасными и приводящими к патологическим изменениям в тазобедренных и других суставах.
Безопасность, эффективность, многосторонний подход
Мы рассмотрим, как безопасно и в максимально сжатые сроки подойти к освоению технически правильного выполнения шпагатов, с точки зрения анатомии, физиологии, биомеханики, йогатерапии и марматерапии.
Физиологические эффекты от шпагатов
Как правильное выполнение шпагатов влияет на стойкие эффекты улучшения гормонального фона, состояния скелета и повышения сексуального либидо.
Необходимость освоения шпагатов проявляется в различных видах спорта: гимнастика, акробатика, спортивные единоборства или различные формы двигательной активности, представленные в цирковом искусстве, балете, танцах. И возможно ваш интерес к ним связан с одной из этих сфер.
Но также шпагаты используется, как асаны в практике третьей ступени йоги – хатха-йоге. Назначение данного мастер-класса, – показать, в чём основное отличие, каким преимуществом и терапевтическими эффектами обладает поперечный шпагат (самаканасана) и продольный шпагат (хануманасана) и дать проверенные опытом упражнения для самостоятельной практики
Леонид Гарценштейн
йогатерапевт с 45 летним стажем
Что дают шпагаты и чем отличаются шпагаты в йоге от гимнастики, балета и боевых искусств, как обезопасить себя от травм, избежать ошибок и эффективно
Кто проводит
Леонид Гарценштейн



Йоготерапевт с 45-летним опытом в йоге. Разработчик метода восстановления позвоночника, неимеющего аналогов в мире .
Основатель собственной Школы Здоровья в Кишинёве.
Президент Молдавской ассоциации йоги.
Счастливый отец 5-х детей и дедушка для 4-х внуков
В свои 60 лет проводит в среднем около 15-ти выездных мероприятий в год по всему миру.
С Йогой познакомился более 45 лет назад. Ни одну из существующих сегодня систем, не могу сравнить или противопоставить Йоге по полноте, доступности и результативности в достижении здоровья, гармонии духа, тела и ментальной составляющей.
Это та наука, которая ведет меня по жизни и прекрасно сочетается с супружеством, воспитанием детей.
Начал изучать йогу самостоятельно, но в свое время, все разрозненные знания были объединены и систематизированы под руководством Виталия Анатольевича Зубкова, который в свою очередь закончил 2 института йога-терапии по традиции просветлённого мастера – Дхирендры Брахмачари. Практические занятия дали сильное и здоровое тело, но в своё время понял, что этого недостаточно. Началось моё духовное становление.
Биографическая справка
При Московской академии педагогических наук в экспериментальной лаборатории изучал нравственную психологию. В 80-е годы читал лекции по здоровому образу жизни в центральном лектории общества знания города Кишинёва.
В 1986 году окончил педагогический институт, по специальности лечебная физкультура.

В 1989 году был аттестован и получил первый сертификат с правом преподавания Хатха-йоги во Всесоюзном обществе "Экологии человека", отделение восточных оздоровительных систем.

Окончил годичные курсы повышения квалификации, по специальности лечебная физкультура при международном университете народной медицины главного медицинского управления Мосгорисполкома. Специалист по массажу и мануальной терапии.

С 1998 года основное направление – лечение патологии позвоночника, основанное на методах йога-терапии.

В 2001-2002 году преподавал Йогу в Radgers University, штат New Jersey, США.
Пишу статьи для журналов "Йога" в России и "Тантра" в Латвии, участник пяти международных конференций журнала "Йога".

Более 8 лет семинарской деятельности в России, Латвии, Литве, Украине, США, Канаде, Индии, Молдове. Участник программы подготовки преподавателей йоги в Москве.

В настоящий момент является президентом Ассоциации Йоги Республики Молдова.

В процессе изучения причин воздействующих на возникновение патологии позвоночника, прорабатывал как медицинские труды отечественных и зарубежных авторов, так и нетрадиционную, опирающуюся на древние источники, информацию (основной упор на традиции школы Дхирендры Брахмачари).

Сегодня на фоне теоретических знаний и практического опыта выработана система восстановления позвоночника, которая позволяет решить такие сложные проблемы, как, например, грыжа Шморле, без оперативного вмешательства, когда медицина рекомендует лишь операцию, как единственный метод излечения. Метод уникален в своем подходе, не имеет аналогов в мире, в тоже время прост и доступен любому желающему. Никакой мистики – реальные знания и труд.

Выступление на Carpatian Yoga Fest
впервые в дистанционном формате!
ЗАПИСЬ ОЧНОГО 2-Х ДНЕВНОГО МАСТЕР КЛАССА
Материал снят живыми (движущимися) камерами для создания максимального эффекта присутствия и полноты восприятия информации с разных ракурсов
Очный мастер-класс по по шпагатам проводится раз в год,
в формате 2 дня x 6 часов.

Итого почти 12 часов видео-контента разбитого на блоки, для вашего удобства.
День 1

11:00 — 14:00 Теория + практика на поперечный шпагат
15:00 – 18:00 Теория + практика на поперечный шпагат
День 2

11:00 — 14:00 Теория + практика на продольный шпагат
15:00 – 18:00 Теория + практика на продольный шпагат
ОТЗЫВЫ О ЛЕОНИДЕ
В чем отличие данной системы от других?
В основе авторская методика построенная на 45-ти летнем опыте практики йоги и глубоких знаниях о физиологии человека.

Шпагаты рассматриваются не как конечная цель, а как мощный способ повышения тонуса и омоложения организма
Качество и удобство формата
Видео материалы снятые на профессиональное оборудование с живыми (постоянно перемещаемыми камерами). У вас будет создаваться ощущение практически живого участия в семинаре + возможность пересматривать в любое удобное время.
Уникальный опыт, который сэкономит вам время и силы
Вы получаете знания и практику от мастера и преподавателя, который обучил сотни других преподавателей йоги. Йогатерапевта с мировым именем.
Безопасность методики
Проверенные десятилетиями упражнения, которые не могут навредить
Без волшебных обещаний результата за 10 минут в день
Практика даст достижение результата каждому, кто регулярно будет выполнять комплекс упражнений и прогресс будет заметным.
Универсальность
Подходит абсолютно для всех и для любой начальной стадии. Упражнения универсальны и имеют разные стадии выполнения - от начального уровня до продвинутого. Вы будете продвигаться постепенно усложняя свои асаны.
Терапевтический эффект упражнений
Шпагат как форма не является самоцелью. Целью является мощный оздоровительный и омолаживающий эффект (через включение гормональной системы) .
Этот мастер-класс не подойдет тем, кто ожидает очень быстрого результата за неделю-две две или даже месяц, не вкладывая должного внимания и усердия.


Но если вы хотите "копнуть" намного глубже, чем просто достижение красивой формы – вы много почерпнете

Зачем нужны шпагаты?
Есть несколько причин, по которым шпагаты — это не просто повод покрасоваться своей гибкостью.
Увеличение эластичности мышц снижает риск травм
С возрастом мышечные волокна становятся менее упругими, в мышцах образуются перекрёстные связи, которые затрудняют движение параллельных волокон. Кроме того, со временем мышечные волокна всё больше связываются соединительной тканью, что делает их жёсткими, снижает диапазон движений и увеличивает риск травмы.

Растягивая мышцы, вы убираете перекрёстные связи, восстанавливая нормальную структуру. Во время растяжки стимулируется выработка смазочных жидкостей в тканях, что делает мышцы более эластичными.

Большое значение это имеет для спорта, в котором есть прыжки и быстрые циклы сокращения и сжатия мышц, например для футбола, баскетбола, кроссфита. Для таких видов спорта нужны достаточно податливые мышцы и сухожилия, чтобы запасать и выплёскивать высокое количество эластичной энергии.
Если у спортсмена недостаточно податливые мышцы и сухожилия, требования к поглощению и проявлению энергии превысят пропускную способность мышц, что может увеличить риск травмы.

Растяжка улучшает кровообращение
В ходе проведённого исследования Influence of passive stretch on muscle blood flow, oxygenation and central cardiovascular responses in healthy young males. было доказано, что в процессе растяжки увеличивается антеградный и ретроградный кровоток, а также концентрация венозного гемоглобина по сравнению с исходным.

После упражнений увеличивается объём циркулирующей крови и кровоток в ногах вне зависимости от интенсивности растяжки. Также после растяжки остаётся увеличенным ретроградный кровоток, который улучшает питание тканей и благотворно воздействует на мышцы ног.
Формирование хорошей осанки
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы помогает сформировать хорошую осанку

У людей, ведущих сидячий образ жизни, эта мышца часто бывает укорочена, что ведёт к плохой осанке — гиперлордозу поясничного отдела. Укороченная мышца тянет за собой нижний отдел позвоночника, за счёт чего усиливается прогиб в пояснице, а живот подаётся вперёд.

Упражнения для растяжки помогут растянуть практически все мышцы ног, а также подвздошно-поясничную мышцу, что позволит уменьшить вред для спины и избежать болей в пояснице, проблем с позвоночными дисками и тазобедренным суставом.
Повышение тонуса репродуктивной системы
За счет воздействия на большое количество марм (точек) в области работы с тазом и прохождения нескольких нервных каналов в этой области – мы активируем зону, отвечающую за работу репродуктивной системы. Это происходит в том числе и за счет акцентированного притока крови в эту зону во время практики.
СТОИМОСТЬ
Живой мастер-класс, 2 дня
(Следующий в планах на осень 2019 в Москве)
7900 руб
Мастер-класс в виде мини курса
(10 часов видео Теория + Практика)
7900
3900 руб
ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА И ВОЗВРАТА

Если вы поймете, что материал вам не подходит – вы можете
запросить возврат денег в течение 5 дней без объяснения причин.
Мы аннулируем вашу запись и пароли для просмотра видео файлов и вернем вам средства без лишних вопросов.
Получить все материалы мастер-класса + бонусы
Сразу после оплаты мы предоставим вам доступ к записям. Их можно будет просмотреть только на компьютере с вводом уникального хеш-ключа
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
© Авторские права на контент защищены.
Сопровождение проекта:ИП Качинская К.В (ОГРНИП 319774600159021)
/ ИП Фазлеев Е.З. ОГРНИП 310402511900077
юридический адрес: 1125315, РОССИЯ, Г МОСКВА, ЛЕНИНСКИЙ ПР, Д 86,
/ welcome@livesystem.org / тел:+7 (495) 118-34-10

Неправомерное использование материалов является административным правонарушением и влечет за собой штрафы до 5 млн. руб. Любое копирование материалов разрешается только после письменного разрешения автора.